1. 집 안 미세먼지, 생각보다 더 많다 – 실내 미세먼지의 정체
(키워드: 실내 미세먼지, 공기 오염, 건강 위협)
많은 사람들은 미세먼지를 ‘밖에 나가야 조심할 것’이라 생각한다. 그러나 실제로 우리가 생활하는 실내 공간이 더 심각한 미세먼지 오염원이 될 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다.
세계보건기구(WHO)는 “대부분의 사람들이 하루 90% 이상을 실내에서 보내며, 실내 미세먼지 농도가 외부보다 2~5배 높을 수 있다”고 지적한다. 특히 밀폐된 구조의 주거 공간에서는 외부의 미세먼지 유입 + 내부 발생 미세먼지가 겹쳐지면서 공기 질이 더욱 악화된다.
미세먼지는 단지 먼지 문제가 아니다. PM10과 PM2.5로 대표되는 미세먼지는 기관지, 폐를 넘어 혈액을 통해 온몸을 순환하며 염증을 유발하고, 어린이나 노약자에게는 만성질환의 직접적인 원인이 되기도 한다.
이처럼 우리 집 안의 미세먼지는 생각보다 심각한 건강 위협이며, 그 원인을 알고 관리하는 것이 무엇보다 중요하다.
2. 조리 과정에서 생기는 미세먼지 – 주방이 위험하다
(키워드: 요리 중 미세먼지, 주방 환기, 초미세먼지 발생)
미세먼지의 주범 중 하나는 바로 조리 과정이다. 팬을 달구고 기름을 두르거나 고기를 굽는 순간, 공기 중에는 기름 입자, 연기, 탄화물 등이 다량으로 퍼지게 된다.
특히 기름이 고온으로 가열될 때 나오는 **초미세먼지(PM2.5 이하)**는 눈에 보이지 않지만 호흡기를 타고 폐 깊숙이 침투해 건강에 해롭다.
게다가 밀폐된 주방 환경에서는 이 미세먼지가 거실, 방까지 빠르게 퍼지며 실내 공기 전체를 오염시킨다.
조리 시에는 반드시 강력한 후드 팬을 작동하거나 창문을 열어 환기해야 하며, 가능한 한 기름 사용을 줄이고, 튀김보다는 찜·삶기 방식의 요리를 선택하는 것이 미세먼지 발생을 줄이는 데 도움이 된다.
3. 청소할수록 먼지가 날린다 – 재비산 먼지의 문제
(키워드: 재비산 먼지, 진공청소기, 미세먼지 확산)
청소를 하면 공기가 더 깨끗해진다고 생각하기 쉽지만, 잘못된 청소 방식은 오히려 미세먼지 농도를 높이는 결과를 낳을 수 있다.
특히 진공청소기 사용 시 발생하는 재비산 먼지는 청소기 흡입구에서 빨아들인 미세먼지 일부가 다시 공기 중으로 퍼지면서 발생한다.
일반 필터가 장착된 청소기는 미세먼지를 완전히 잡아내지 못해, 오히려 실내 공기 중에 초미세먼지를 부유시키는 역효과가 나타난다.
이를 방지하기 위해서는 HEPA 필터가 장착된 고성능 청소기를 사용하고, 물걸레 청소로 마무리해 바닥의 미세먼지를 확실히 제거하는 것이 중요하다.
또한 청소 중이나 직후에는 환기를 통해 먼지를 외부로 배출하는 습관도 함께 들여야 한다.
4. 가구와 섬유에서 나오는 미세먼지 – 눈에 안 보이는 분진들
(키워드: 직물 먼지, 가구 분진, 침구류 관리)
우리 집 곳곳의 섬유 제품과 가구들도 미세먼지의 주요 공급원이다.
소파, 커튼, 카펫, 침구류 등에서 발생하는 먼지 입자는 시간이 지나며 마찰이나 움직임에 따라 공기 중에 다시 떠다니게 된다. 이를 직물 분진이라고 하며, 피부 가려움증이나 호흡기 자극의 원인이 되기도 한다.
특히 오랫동안 세탁하지 않은 침구류는 집먼지진드기와 그 배설물, 그리고 죽은 피부조직이 섞여 미세먼지로 공기 중에 떠다닐 수 있다.
이러한 문제를 줄이려면 커튼이나 이불, 베개커버는 최소한 주 1회 세탁하고, 카펫보다는 바닥재가 노출된 인테리어를 유지하는 것이 좋다.
또한 공기청정기 사용 시, 가구 근처에 설치하면 분진 흡입 효과가 더욱 높아진다.
5. 외부 공기도 미세먼지를 들여온다 – 환기와 공기 유입의 딜레마
(키워드: 외부 유입 미세먼지, 환기 관리, 미세먼지 차단 필터)
마지막으로 중요한 것은 외부 공기를 통한 미세먼지 유입이다.
창문을 열어 환기하는 동안 바깥의 미세먼지가 함께 실내로 들어오게 되며, 특히 고농도 미세먼지 경보가 발령된 날에는 오히려 환기가 오염을 유입하는 통로가 된다.
하지만 그렇다고 환기를 아예 하지 않으면 VOC, 이산화탄소, 습기 등의 축적으로 공기 질이 악화된다.
이 딜레마를 해결하기 위해서는 미세먼지 차단 기능이 있는 환기창 필터나 에어샤워, 공기순환기 등을 이용한 제어된 환기가 필요하다.
또한 외출 후에는 옷에 묻은 먼지를 털고 손·얼굴을 씻은 뒤 실내에 들어오며, 실내화 착용과 현관 먼지 제거 매트 설치 등도 유입 경로를 줄이는 데 효과적이다.