wpdlsgh 님의 블로그

“화를 참는 건 정말 어려워요.”“감정 조절이 안 돼서 친구랑 싸웠어요.”“아이가 순간적으로 분노를 못 참아요.”이런 말, 어른뿐 아니라 아이와 청소년에게서도 자주 듣게 됩니다.감정은 단지 ‘느낌’이 아닙니다.우리의 뇌에서 일어나는 복잡한 작용의 결과이며, 이 감정을 어떻게 ‘조절’하느냐는 성장과 삶의 질을 좌우할 만큼 중요한 문제입니다.요즘 뇌과학의 눈으로 감정을 바라보는 시도들이 많아지고 있고, AI 기술 역시 감정 조절 훈련에 도입되고 있습니다.그렇다면 진짜로, AI가 우리의 감정을 훈련시키는 데 도움을 줄 수 있을까요?그리고 뇌과학적으로 감정을 조절하는 능력은 어떻게 키울 수 있을까요?❚ 감정 조절은 뇌의 ‘전두엽’이 한다먼저, 감정 조절을 위한 뇌 구조를 간단히 살펴보면 다음과 같습니다.편도체(..

1. 집 안 미세먼지, 생각보다 더 많다 – 실내 미세먼지의 정체(키워드: 실내 미세먼지, 공기 오염, 건강 위협)많은 사람들은 미세먼지를 ‘밖에 나가야 조심할 것’이라 생각한다. 그러나 실제로 우리가 생활하는 실내 공간이 더 심각한 미세먼지 오염원이 될 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다.세계보건기구(WHO)는 “대부분의 사람들이 하루 90% 이상을 실내에서 보내며, 실내 미세먼지 농도가 외부보다 2~5배 높을 수 있다”고 지적한다. 특히 밀폐된 구조의 주거 공간에서는 외부의 미세먼지 유입 + 내부 발생 미세먼지가 겹쳐지면서 공기 질이 더욱 악화된다.미세먼지는 단지 먼지 문제가 아니다. PM10과 PM2.5로 대표되는 미세먼지는 기관지, 폐를 넘어 혈액을 통해 온몸을 순환하며 염증을 유발하고, 어린..

1. 반려동물 털보다 더 위험한 것들 – 털은 시작일 뿐이다(키워드: 반려동물 알레르겐, 털보다 위험한 것, 숨은 오염원)반려동물을 키우는 많은 사람들이 털빠짐을 가장 큰 고민거리로 여긴다. 바닥 곳곳에 날리는 고양이나 강아지 털은 위생상 보기 좋지 않고, 호흡기에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 걱정도 많다. 하지만 실제로 반려동물 털보다 더 위험한 것은 따로 있다.문제는 털 자체보다 털에 달라붙어 함께 퍼지는 단백질성 알레르겐이다. 이 알레르겐은 동물의 피부 비듬(dander), 타액, 소변 등에 포함된 단백질 입자이며, 털을 통해 공기 중으로 확산된다. 이들은 매우 작고 가벼워서 실내 공기 중에 장시간 떠다니며 알레르기 비염, 천식, 피부 트러블 등을 유발할 수 있다.결국 털은 단순한 ‘보이는 불편..

1. 환기의 과학 – 가장 간단하고 효과적인 공기 정화법(키워드: 자연 환기, 공기 순환, 실내 오염 제거)공기청정기가 없을 때 가장 먼저 실천할 수 있는 방법은 바로 **‘환기’**다.실내 공기질을 결정짓는 가장 중요한 요소 중 하나는 공기의 정체 여부다. 사람이 생활하는 공간에서는 매 순간 이산화탄소, 수증기, 미세먼지, VOCs(휘발성유기화합물) 등이 쌓인다. 이런 오염물질을 자연적으로 배출하기 위해선 신선한 외부 공기와의 교환이 필수적이다.특히 아침과 저녁처럼 외부 공기질이 상대적으로 나은 시간대에 20~30분 정도 창문을 여는 것만으로도 실내 오염물질 농도를 크게 낮출 수 있다.이때 맞통풍이 가능하도록 창문 두 곳을 동시에 열면 공기의 흐름이 더 빨라져 효과는 배가된다.난방 중이거나 외부 공기가..